Trening funkcjonalny jest to rodzaj systemu treningowego, który opiera się na ruchach potrzebnych w codziennym życiu. Osobiście uważam, że jest to najlepszy rodzaj treningu, ponieważ ułatwia on codzienne czynności, a przy okazji kształtuje sylwetkę. Przykłady:Jeśli chcemy podnieść coś ciężkiego robimy 'martwy ciąg’, Jeśli wstajemy z krzesła robimy przysiad,Jeśli chcemy przepchnąć samochód odpychamy go, Jeśli mamy ciężkie zakupy to robimy spacer…