Po co trenować? I jak zrobić aby trening Tobie służył?
Moim zdaniem po aby polepszyć swoją jakość życia. Trening powinien być dobrany pod pracę zawodowa człowieka oraz jego temperament i osobowość. Ja zawodowo oprócz trenowania podopiecznych jestem strażakiem – w tym przypadku świetnie sprawdza się trening crossfit (funkcjonalny na wysokiej intensywności) oraz trening Siłowy. W zawodzie tym potrzebna jest wytrzymałość siłowa, tlenowa oraz sporo siły bezwzględnej.
Osoba która codziennie siedzi po 8h przed komputerem i przez całe życie nie uprawiała sportu powinna dostać celowany trening oporowy wzmacniający mięśnie posturalne. Po wzmocnieniu mięśni odpowiadających za prawidłowa postawę, można skupić się na innych rzeczach.
Jedna osoba będzie lubiła treningi na wysokiej intensywności inna spokojniejsze, bardziej siłowe ćwiczenia. Wszystko zależy od temperamentu danej osoby i od tego czy lubi się porządnie zmęczyć.
Bez sensu będzie zmuszanie osoby do treningu na wysokiej intensywności skoro na samą myśl robi się jej niedobrze. Można wtedy wpleść krótki obwód na koniec treningu a resztę zrobić bardziej statyczną.
Ważne jest to aby trening nie był dla danej osoby smutna koniecznością. Wtedy czas treningu będzie tym momentem dnia, na który się czeka, a nagroda w postaci wyrzutu endorfin po treningu będzie extra bonusem.
Moim zadaniem oprócz tego aby dobrać odpowiedni trening do danej osoby jest również to aby był on dla Niej przyjemny – czyli dobrać odpowiednią formę i intensywność.
Have fun and lift some weight’s.